Mes prestations en tant que diététicienne à Clermont-Ferrand
Chaque personne a une histoire, un rythme de vie, une relation unique avec l’alimentation.
Mon rôle est de vous accompagner vers un mieux-être durable, sans régime strict, sans frustration et sans culpabilité — simplement avec du bon sens, de l’écoute et une approche personnalisée.
Rééquilibrage alimentaire
Vous sentez-vous souvent fatigué(e) ? Avez-vous perdu le plaisir de manger sainement ?
Je vous aide à :
Retrouver de l’énergie et réduire la fatigue chronique.
Diversifier votre alimentation pour une meilleure santé globale.
Sortir du piège de la « malbouffe » et des produits industriels.
Mon combat au quotidien : Je milite activement contre les régimes restrictifs et les aliments ultra-transformés. Aujourd’hui, près de la moitié de notre consommation provient de ces produits issus du « cracking » industriel (additifs, texturants, exhausteurs de goût…), conçus pour être addictifs mais nutritionnellement vides.
Mon rôle : Je vous apprends à décrypter les étiquettes pour ne plus vous laisser piéger par le marketing. Ensemble, nous favorisons un retour aux « vrais » aliments bruts, ceux qui nourrissent vraiment votre corps et votre microbiote.
Troubles Digestifs
Syndrome de l’intestin irritable (SII), SIBO (pullulation bactérienne de l’intestin grêle), MICI, Sensibilité et intolérance alimentaires (gluten, lactose,…), Reflux gastro-oesophagien, Constipation, Diarrhée ou Intolérance à l’Histamine.
Je suis également formée en accompagnement dans le régime pauvre en FODMAPS afin de soulager vos problèmes digestifs ou même les éliminer définitivement.
Le protocole que nous suivrons ensemble : Les FODMAPs sont des petits sucres qui fermentent excessivement dans l’intestin.
Phase d’éviction (4 à 6 semaines) : Nous mettons l’intestin au repos pour soulager vos symptômes rapidement.
Phase de réintroduction : C’est l’étape la plus importante. Je vous guide pour tester chaque famille d’aliments et identifier précisément vos tolérances personnelles.
Objectif final : Une alimentation la plus variée possible, sans douleurs digestives.
Surpoids & obésité
Vous souhaitez perdre du poids durablement, sans l’effet « yo-yo » et sans avoir faim ?
Ma philosophie : Je suis contre les produits « minceur » et les restrictions sévères. Un régime hypocalorique affame le corps, provoque une perte de masse musculaire et finit inévitablement par une reprise de poids.
Comment je vous accompagne :
Douceur et Réalisme : Nous fixons ensemble un objectif atteignable (5 à 15% de perte de poids suffit souvent à améliorer nettement la santé, selon la HAS).
Satiété, pas frustration : Je mise sur la modération et l’écoute de vos sensations, jamais sur l’interdiction stricte.
Santé du Microbiote : Saviez-vous que la flore intestinale des personnes en surpoids est souvent déséquilibrée (dysbiose) ? Je vous conseille pour « charmer vos bactéries » et diversifier votre microbiote, un allié clé dans la gestion du poids.
Activité Physique : Je vous aide à trouver l’exercice adapté à votre âge et votre état de santé pour relancer votre métabolisme et préserver vos muscles.
Bilans Biologiques
Diabète (type 1 et 2), cholestérol, stéatose hépatique (foie gras), hypertension…
Si vos analyses médicales sont préoccupantes, sachez que l’alimentation est votre premier médicament. La graisse viscérale (celle accumulée au niveau du ventre) est particulièrement inflammatoire et peut toucher même des personnes de poids apparemment normal.
Ce que je vous propose : Une prise en charge diététique pointue pour réduire l’inflammation de bas grade, améliorer vos constantes biologiques et éviter les complications à long terme sur vos organes (cœur, foie, reins).
Enfants & adolescents
Votre enfant est en surpoids ou vous inquiétez pour sa croissance ?
L’obésité infantile est un enjeu majeur : un enfant en surpoids a de forts risques de le rester à l’âge adulte. L’impact n’est pas que physique, il est aussi psychosocial (estime de soi, isolement).
Mon approche familiale : Plus on agit tôt, mieux c’est ! Mais pas n’importe comment.
Pas de régime drastique : Je travaille sur l’éducation alimentaire de toute la famille.
L’exemple des parents : Je vous guide pour que vous soyez les modèles de vos enfants. L’environnement familial est la clé du changement.
L’activité ludique : Je vous aide à réintroduire le mouvement dans le quotidien de votre enfant, sans le décourager.
Grossesse et Allaitement
Vous attendez un heureux événement ou vous allaitez ?
C’est une période unique où vos besoins nutritionnels changent. Une bonne nutrition prénatale influence directement la croissance de votre bébé et sa santé future (prévention des maladies chroniques).
Je suis à vos côtés pour :
Assurer votre couverture en nutriments essentiels (fer, folates, calcium…).
Éviter les carences et la fatigue excessive.
Gérer une prise de poids saine pour vous et votre bébé.
Envie de reprendre votre alimentation en main ?
Je vous reçois dans mon cabinet de diététicienne à Clermont-Ferrand pour faire le point sur vos besoins.
Questions Fréquentes
À quelle fréquence faut-il prévoir les consultations ?
La fréquence dépend entièrement de votre rythme et de vos besoins. Certaines personnes préfèrent un suivi rapproché au début pour prendre de bonnes habitudes, tandis que d’autres optent pour un accompagnement plus espacé. Ensemble, nous définissons un rythme réaliste et adapté à votre quotidien, sans pression.
Les consultations conviennent-elles à tous les profils ?
Oui. Que vous souhaitiez perdre du poids, améliorer votre bilan biologique, accompagner une grossesse, gérer des troubles digestifs ou simplement retrouver une alimentation plus sereine, les consultations sont personnalisées. L’approche s’adapte à votre santé, votre histoire et vos objectifs, sans régime strict ni solution universelle.
Combien de temps faut-il pour voir des résultats ?
Les premiers changements peuvent apparaître rapidement, mais chaque parcours est unique. L’objectif n’est pas la rapidité, mais la durabilité. En travaillant sur votre relation à l’alimentation, vos sensations, votre organisation et vos habitudes, les résultats deviennent progressifs, concrets et surtout stables dans le temps.